Atmen in der Natur
Das "Waldbaden" ist eine Praxis, die in Japan unter dem Namen "Shinrin Yoku" entstand und in einigen Ländern des Fernen Ostens weit verbreitet ist, wo sie eine wichtige Rolle in der Präventivmedizin spielt. Sie geht auf wissenschaftliche Studien in Japan und Südkorea zurück, die seit 2004 gezeigt haben, dass ein mehrstündiger Waldspaziergang Stress abbaut, indem er den Hormonspiegel von Cortisol und Adrenalin senkt und verschiedene psychologische und physiologische Parameter reguliert, darunter die Senkung von Blutdruck und Herzfrequenz. Zahlreiche neuere Forschungen im Bereich der Umweltpsychologie bestätigen, dass Spaziergänge in Wäldern und Forsten, bei denen wir unsere Sinneswahrnehmungen bewusst wahrnehmen, zu einer intensiven und positiven Verbindung mit der Natur und zu einem größeren Wohlbefinden führen. Parallel dazu haben andere Studien aus Japan gezeigt, dass bestimmte flüchtige Substanzen (so genannte Monoterpene), Bestandteile ätherischer Öle, die von verschiedenen Baumarten produziert werden, wenn sie in ausreichender Dosis und über einen angemessenen Zeitraum eingeatmet werden, lang anhaltende physiologische Veränderungen im menschlichen Körper hervorrufen, einschließlich der Aktivierung von NK-Lymphozyten (Natural Killer), die Viren und Krebszellen bekämpfen und das Immunsystem stärken.
Unser interdisziplinäres Team hat nachgewiesen, dass viele wildwachsende Baum- und Straucharten in Europa hochwirksame Monoterpene produzieren, die sich positiv auf das Immunsystem auswirken. Dazu gehören die Kastanienbäume, an denen ein Teil der Wälder von Muncréch und Piüghei reich ist. Die Praxis des Waldbadens hat sich inzwischen in der ganzen Welt verbreitet und kann sowohl auf eigene Faust als auch unter Anleitung von speziell geschulten Führern durchgeführt werden, die die Verbindung mit der Natur zu einer noch intensiveren und wirksameren Erfahrung machen können.
Das Projekt sieht die Identifizierung von Waldgebieten, Wegen und Rastplätzen vor, die für diese Praxis besser geeignet sind. Zu diesem Zweck werden spezielle Wege und Posten eingerichtet und zugänglich gemacht, und es werden spezielle Schilder aufgestellt, die auf die entsprechenden Wege hinweisen und in einigen Fällen die am besten geeigneten Aktivitäten in den verschiedenen Kontexten vorschlagen. |
